MosDay.ru - Московский День
 MosDay.ru:  Новости · Фото · Камеры · Гид · Карты · Инфо · Форум 
МОСКВА / НОВОСТИ / 2021 / 07 / 15 / КАКИЕ ПРОДУКТЫ СТОИТ УПОТРЕБЛЯТЬ В ПИЩУ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ТРЕВОЖНОСТИ



 Новости
 страницы:
   1   2   3   4   5 
 лента за сегодня
 топ - главное
 теги / темы
   ГИБДД
   ДТП
   День Реки
   Дети
   Дороги
   ЖКХ
   Закрытие метро
   Зарплаты
   История
   Камеры
   Метро
   Мотоциклы
   Моя Улица
   Новая Москва
   Парковки
   Перекрытия
   Платная парковка
   Погода
   Пожары
   Полиция
   Преступность
   Приезжие
   Происшествия
   Снос домов
   Стритрейсеры
   Транспорт
   Школа
   Экология
   Электробусы
   все темы...
 Случилось в метро
 картина дня
 анонсы
 события
 архив

 Фотографии

 Web-камеры

 Справочник

 Афиша

 Карты

 Адреса

 Информация

 Форум







Какие продукты стоит употреблять в пищу для снижения тревожности

14:25 15.07.2021 - Вести Подмосковья, Полина Кукушкина

Депрессивные и тревожные состояния может вызвать дефицит триптофана.

Тревожность может появляться по различным причинам. По словам специалистов, в такие моменты необходимо уделить большое внимание пище. Диета, в которой присутствует большое количество витаминов и микроэлементов, поможет лучше справиться с данной проблемой. Об этом сообщает издание Nation News.

По мнению диетологов, данное состояние может провоцировать дефицит триптофана. Нехватка триптофана вызывает панические атаки даже у здоровых людей.

Специалисты рекомендуют употреблять больше сои, кунжута, семян тыквы, сыра чеддера и пармезана и не забывать про курицу, свинину, бананы, чернослив, шоколад, арахис и молоко. Специалисты также отметили, что уменьшение уровня омега - 3 может сопровождаться стрессом, а также тревожностью. В тяжелые жизненные периоды рекомендуют чаще есть жирные сорта рыбы, в которых содержится омега-3.

Кроме того, в рацион следует добавить травы и специи. Например, лаванду, мелиссу. С тревогой также может помочь L-теанин. Это аминокислота, которая содержится в зеленом, белом и черном чае. Данная добавка способствует продуктивности и помогает снизить стрессовое состояние.

Нехватку витамина С можно восполнить при помощи ягод и цитрусовых фруктов.

/ Четверг, 15 июля 2021 года /

ПРОСМОТРОВ: 21
  •  ВКонтакте 
  •  Facebook 










горячие темы 
Новость дня

Бизнес в нынешнее время

История: Казенный Большой переулок, дом 9

Вокзалы Москвы

Почему наш город назвали "Москва"?

Раньше песни были лучше!

Сервисы доставки еды: какой выбрать?


 ГЛАВНАЯ · ФОТО · ГИД · КАРТА · НОВОСТИ · АФИША · АДРЕСА · ИНФО · КАМЕРЫ · ФОРУМ