MosDay.ru - Московский День
 MosDay.ruНовости · Гид · Афиша · Форум · Камеры · Фото · Адреса · Карта 
МОСКВА / НОВОСТИ / 2012 / 08 / 15 / РОССИЯ ВСЕ-ТАКИ ВЫШЛА НА ПЕРВОЕ МЕСТО! ПО ОЖИРЕНИЮ...



 Фотографии

 Новости
 список всех
 страницы:
   1   2   3   4   5 
 картина дня
 свои
 топ - главное
 актуально
 теги
   ГИБДД
   ДТП
   Дети
   Дороги
   ЖКХ
   Закрытие метро
   История
   Камеры
   Культура
   МЦК
   Медицина
   Метро
   Мото
   Парковки
   Перекрытия
   Платная парковка
   Погода
   Пожары
   Полиция
   Преступность
   Приезжие
   Происшествия
   Транспорт
   Финансы
   Школа
   Экология
   все темы...
 Случилось в метро
 архив

 Web-камеры

 Справочник

 Афиша

 Карты

 Адреса

 Информация

 Форум




Rambler's Top100




Россия все-таки вышла на первое место! По ожирению...

19:32 15.08.2012 - Вечерняя Москва

Проблема лишнего веса остается актуальной не только для американцев - число людей, страдающих ожирением в России, растет даже быстрее, чем в США и Великобритании.

Смотря зарубежные кинофильмы, мы постепенно привыкли к образу тучного американца с колой в одной руке и бургером - в другой, или доблестным копам, не расстающимся с любимыми пончиками и днем, и ночью. Наверное, все думали, что нам-то такое уж точно не грозит? Но мы тем временем очень быстро перенимаем импортный образ жизни и сталкиваемся с теми же проблемами. Вечерка обратилась к экспертам, которые рассказали, как мы получили "пальму первенства" по ожирению.

Елена Чедия, врач-диетолог, доцент кафедры диетологии РМАПО:

- Темпы ожирения в России действительно растут, и эта тенденция есть во всем мире. Повсеместно у людей физических нагрузок все меньше и меньше: мы пользуемся транспортом и даже перестали вставать, чтобы переключить телевизор. А калорийность рациона при этом остается такой же, как и была раньше. Поэтому приход и расход энергии не сбалансированы, поэтому ее излишек превращается в жир. А в питании должно быть много витаминов и клетчатки, которую можно получить только из растительных продуктов питания. Проблема России в том, что у нас потребляется гораздо меньше овощей и фруктов, чем в тех же Америке и Англии.

Крайне важен режим питания. В высокоразвитых странах перерыв на обед - это священное время. А у нас все делается на бегу: сегодня пообедал, а завтра - нет. Перекусы в фаст-фуде должны быть от случая к случаю, как можно реже, а не с завидным постоянством каждый день. А ведь рацион фаст-фуда не сбалансирован - это куча жиров и углеводов.

Не забывайте также, что алкогольные напитки - это чистые калории. Самый страшный враг ожирения - это пиво, которое бьет по печени, усугубляет проблемы со здоровьем. Злоупотребление алкоголем ведет к накоплению легкоусвояемых углеводов, которые и превращаются в жиры.

Чем выше уровень организации питания в стране - тем меньше в ней больных с ожирением. Беда россиян в том, что они относятся к ожирению не как к заболеванию, а как к косметическому дефекту. А на самом деле это хроническая болезнь, которую надо лечить. Поэтому многие сейчас делают на этом деньги - его лечением занимаются все, кому не лень. Ни в коем случае не доверяйте свое здоровье не специалистам, обращайтесь только к опытным врачам-диетологам.

Александр Шарандак, врач - кардиолог:

- Проблемы ожирения в гиподинамии и неправильном питании россиян. Чрезмерное распространение фаст-фуда, стрессы от нестабильности в обществе, боязнь потерять работу. Люди заедают свои проблемы, находясь постоянно в депрессивном состоянии. Тут сказывается все - даже неудачи сборной России по футболу влияют на эмоциональное состояние россиян. А рост ожирения грозит увеличением числа сердечно-сосудистых заболеваний, в частности гипертонии, инсультов и инфаркта миокарда.

Зураб Орджоникидзе, главный врач научно-практического центра спортивной медицины:

- Я много лет консультировал сборные СССР и России по разным видам спорта. Был и врачом сборной СССР по футболу.

Так вот спортсменам в сборной запрещалось есть жирную пищу: баранину, свинину. Под строжайшим запретом - колбасы любых видов. Причем это не рекомендовалось и в обычной жизни.

За двое суток до ответственного матча, да и просто для поддержания калорий - необходимо есть рыбу. Из мяса - в основном курица. Из гарниров - спагетти, крупы. Из напитков - свежие соки, чай, компот. Никакой газировки и тем более колы. За час до матча можно было съесть небольшую плитку шоколада или сто грамм изюма.

Большинство рецептов подходит и для обычного человека - не спортсмена. Индейка, курица, рыба в обед или ужин. Яйцо, кусочек сыра, варенье, чай - на завтрак. Из первого - щавелевый суп, борщ, окрошка. И сытно, и без жира.

Дмитрий Виноградов, фитнес-тренер:

- Здоровье человека основывается на трех основных факторах: правильное питание, регулярные тренировки и полноценный сон. Как правило, россияне забывают о каком-то из этих компонентов, а то и обо всех сразу. Но могу сказать точно. Один обед в фаст-фуде из картошки фри, бургера и колы будет стоить месяца упорных тренировок в спортзале. То есть это 6-8 занятий с беговой дорожкой, велотренажером и всем, что еще положено, и при условии, что больше в фаст-фуд - ни ногой. Подумайте, стоит ли этот бургер таких усилий.

Юлия Горина, представитель одной из популярных сетей быстрого питания:

- Не стоит винить во всех своих бедах фаст-фуд. Никто под дулом пистолета не заставляет вас питаться в сетях быстрого питания. И даже если вы привыкли к этим удобным кафешкам, где все быстро и достаточно дешево, совсем не обязательно выбирать в меню самые жирные бургеры. В каждом фаст-фуде есть на выбор множество салатов. Переходите на них. Даже быстрая еда может быть и вкусной, и полезной.

Римма Моисеенко, диетолог:

- Трансжиры - это в основном, кондитерские изделия. Их содержание доходит до 8%, что совершенно недопустимо. Самые вредные продукты - чипсы, газированные напитки, шоколадные батончики, фастфуды, низкокалорийные продукты- торты, йогурты и творожки. Жир, находясь между внутренними органами, не позволяет человеческому организму нормально работать. Это и способствует появлению проблем с весом. Количество страдающих лишним весом постоянно увеличивается. Больше всего к проблеме ожирения предрасположены мужчины. Организм женщины более вынослив по сравнению с мужским.

Ольга Привалова, диетолог:

-Статистика по Москве - 55% людей страдают от излишнего веса после 50 лет. Подобные проблемы возникают не только у женщин. У детей до 10 лет каждый четвертый имеет лишний вес. 45% мужчин страдают от лишних кг. Мужчины живут в среднем на 10-12 лет меньше. Из-за неправильного питания появляются проблемы с сердечно - сосудистой системой, возникает сахарный диабет. Если с этим мириться - лет через 20-30 мы все станем толстяками.

/ среда, 15 августа 2012 года /

теги:  Медицина

ПРОСМОТРОВ: 623
  •  ВКонтакте 
  •  Facebook 










горячие темы 
Зарядье: История и уничтожение истории

Где в Москве отпраздновать личное событие?

В предверии Нового года

Что подарить брату на 30 лет?

Окна пластиковые или деревянные?

А вы пьете воду из-под крана?

Куда податься за мебелью?


 ГЛАВНАЯ · ФОТО · ГИД · КАРТА · НОВОСТИ · АФИША · АДРЕСА · ИНФО · КАМЕРЫ · ФОРУМ