Добавлено: Вторник 02 Апреля 2019 12:23 Заголовок сообщения: Бессонница
У меня бессонница, но снотворные не хочу никакие. От них как зомби ходишь и привыкание есть. Я уже и чай успокоительный, прогулки на свежем воздухе, валерьянку три раза в день и ароматерапию. Но ничего мне это не помогает. Просыпаюсь среди ночи и верчусь с бока на бок, вздыхаю и часов в шесть уже начинаю дремать. А вставать в 7 часов. Просыпаюсь вся разбитая и сил нет. Может есть какой способ или что то эффективное для того, чтоб наладить сон?
Батерфляй
Сообщения: 21 27.01.2017 Москва, Отрадное
Добавлено: Вторник 02 Апреля 2019 16:09 Заголовок сообщения:
Старайтесь больше расслабляться перед сном, читайте книги, может хобби есть какое.
Спать ложится нужно в одно время, плюс никаких гаджетов в постели.
РоисяВперде гость
Добавлено: Среда 24 Апреля 2019 17:11 Заголовок сообщения:
Сейчас начнуттся "полезные" советы расслабляться, попить чаю, накатить рюмку... В России живем, тут 19 век в умах людей.
Сходите к психотерапевту (сейчас благодаря усилиям Вовы и Димы их в районных поликлиниках не осталось, надо к частному) на предмет депрессии. Депрессия это не некое "плохое настроение", это нарушение обмена серотонина (если упрощено). Выражается это в усталости, невозможности сконцентрироваться, БЕССОННИЦЕ и пр. Настроение не при чем.
Мне психиатр выписала пару лет назад слабые антидепрессанты, я сначала боялся (мы же в 19 веке до сих пор), но через пару месяцев приема состояние улучшилось. Главное столо хотеть спать часов в 12. И это при том, что я забил на транквилизаторы (не стал пить). То есть серотонин сам регулирует фазу сна, как изначально и должно быть.
СветуляП
Сообщения: 10 31.03.2018
Добавлено: Четверг 20 Июня 2019 13:14 Заголовок сообщения:
У меня тоже проблемы со сном и начались они год назад. Как советуют тут в комментариях пошла к психиатру на предмет депрессии. Пропила антидепресанты и вот тут началась жесть. Сон стал ещё хуже, превратилась в зомби, а к антидепресантам началось привыкание. Долго я потом приходила в норму. Но сон то все равно лучше не стал. Я просто ночами лежу и пялюсь в потолок. Может кто-то подскажет как с таким бороться?
Лючия
Сообщения: 11 25.06.2016 Москва
Добавлено: Понедельник 24 Июня 2019 16:20 Заголовок сообщения:
Не повезло вам со специалистом или не совсем специалист попался.
Что совсем вы не спите? Тогда это печально и, думаю, ничего лучше не будет - как искать нормального профессионала.
У меня не такая печальная ситуация была - долго уснуть ночами не могла.
Где гость
Добавлено: Среда 26 Июня 2019 4:39 Заголовок сообщения:
По антидепрессантам - если вам прописали флуоксетин (прозак) или что то того времени - бегите от такого врача. Этими колесами животных и то лечить жалко.
Попробуйте Меланин 5 мг. Не химия, натуральный продукт.
Где гость
Добавлено: Среда 26 Июня 2019 12:03 Заголовок сообщения:
Опс. Думал об одном, написал другое. Конечно же не Меланин, а Мелатонин.
Махарани
Сообщения: 13 02.07.2016 Россия
Добавлено: Среда 09 Октября 2019 16:04 Заголовок сообщения:
Мне так знакомо такое состояние бессонницы. Так от всего этого устала. С вечера засыпаю нормально, а вот среди ночи просыпаюсь абсолютно без причин. И ворочаюсь до утра, пытаясь уснуть. Серьезные средства принимать не хочу. А что-то на травках попила бы.
Батерфляй
Сообщения: 21 27.01.2017 Москва, Отрадное
Добавлено: Пятница 11 Октября 2019 6:39 Заголовок сообщения:
Просто сейчас такая жизнь стрессовая и мы настолько к ней привыкли, что не замечаем за собой изменения и не понимаем откуда берутся такие последствия. Сама временами страдаю от бессонницы. Последний раз Найтвелл пила, он на травах, с магнием и витамином В6 в составе, заодно и нервную систему можно поддержать.
жетон гость
Добавлено: Среда 30 Октября 2019 4:07 Заголовок сообщения:
Валеряну в таблетках попейте, она безвредная.
alfa010203
Сообщения: 5 11.08.2014 Москва
Добавлено: Суббота 09 Ноября 2019 18:17 Заголовок сообщения:
жетон писал(а):
Валеряну в таблетках попейте, она безвредная.
Он нее тоже привыкание есть, как и от всех других препаратах и травах. Можно пить, но с перерывами.
Londie
Сообщения: 23 05.04.2012 Москва
Добавлено: Четверг 30 Декабря 2021 23:14 Заголовок сообщения:
Рекомендуют прогулки перед сном, не сидеть в телефоне, ложиться в одно и тоже время. Может поможет.